4 вещи, внушающие страх гитаристам

Попробуйте угадать, что чаще всего мешает людям стать хорошими гитаристами. Недостаток таланта? Нет. Может быть, то, что они уделяют слишком мало времени занятиям? Тоже нет. Правильный ответ – это СТРАХ (в самых разных вариациях).  Многие гитаристы не достигают никакого прогресса в своем исполнении просто потому, что не могут справиться с теми психологическими барьерами, которые создают их собственные (иррациональные) страхи. Поэтому, если вы хотите развиваться и совершенствоваться как исполнитель, вы должны научиться ломать эти барьеры, определяя и преодолевая те страхи, из которых они сделаны.

Рассмотрим основные типы страхов гитаристов, а также способы борьбы с ними.

1. БОЯЗНЬ ОШИБИТЬСЯ

Многие гитаристы настраивают себя на неудачу, ошибочно полагая, что у них нет того, что требуется для достижения высоких целей в музыке.  Страх потерпеть неудачу в освоении гитары часто приводит к следующим последствиям:

- Вы начинаете вредить самому себе, ставя перед собой только те цели, которые считаете реальными для достижения лично вами. То, чего вам действительно хотелось бы достичь, вы отодвигаете на задний план.

- Вы начинаете посвящать свое время исполнению несложных для вас произведений, избегая при этом тех вещей, которые вам действительно стоило бы практиковать (тех, которые смогут улучшить ваши навыки).

- Поскольку вы ставите перед собой ограниченные цели, вы, в лучшем случае, просто не сможете полностью реализовать свой музыкальный потенциал. Но, скорее всего, вы просто сдадитесь, встретив перед собой очередное препятствие, и поверите в свою неспособность хорошо освоить инструмент.

Забавно, но, испытывая страх перед неудачами на пути освоения гитары, вы только больше подталкиваете самого себя к неизбежному провалу.

Чтобы преодолеть боязнь ошибки и достичь успеха, попробуйте следующее:

- Всегда концентрируйтесь только на конечной цели, которую вы хотите достичь  в ходе развития своих музыкальных навыков.

- Поймите, что трудности неизбежны при достижении любой высокой цели. В то же время всегда знайте, что нет таких трудностей, которые нельзя преодолеть. Если у вас не получается что-либо в течение долгого времени, не стоит делать из этого вывод о том, что у вас нет таланта или потенциала. Скорее всего, вы просто используете неправильный и неэффективный подход. Попробуйте изменить подход к проблеме и посмотрите, как изменится результат.

- Определитесь, к чему конкретно вы стремитесь, составьте определенный план действий и не останавливайтесь, пока вам не удастся достичь именно того, чего вы хотите. Для того, чтобы начать, попробуйте испробовать стратегию, изложенную в статье, посвященной достижению гитарных целей.

Вам будет намного проще преодолеть боязнь ошибиться и добиться успеха, если вы будете заниматься с хорошим преподавателем.  Преподаватель поможет выделить те этапы, которые вам  необходимо будет пройти для достижения определенной цели. Многие мои ученики рассказывали мне о своих стремлениях, но в их рассказах я часто улавливал долю сомнения в собственной способности добиться желаемого. В таких случаях я старался помочь им развить уверенность в себе, научить их преодолевать свои страхи и верить в свои силы. Когда они меняли свой взгляд на ситуацию, в их обучении наблюдался заметный прогресс. Многие из этих учеников впоследствии стали действительно потрясающими гитаристами, чем я очень горжусь.

2. БОЯЗНЬ ТОГО, ЧТО ВЫ "СЛИШКОМ СТАРЫ" ДЛЯ ОСВОЕНИЯ ГИТАРЫ

Каждый год я получаю тонны писем от гитаристов по всему миру, в которых они выражают свои опасения в том, что им «слишком поздно» становиться хорошими музыкантами. Они пишут, что не могут играть так же хорошо, как некоторые более молодые  исполнители, и также жалеют, что сами они не начали заниматься гитарой в юном возрасте. Такие люди ошибочно полагают, что никогда не смогут достичь уровня мастерства их любимых исполнителей. В результате они даже не пытаются делать того, что могло бы им в этом помочь.

Обычно я говорю им (а в данный момент вам) следующее:

Возраст не может помешать гитаристу добиться успеха. Это просто цифра. А неудачу вы можете потерпеть только в том случае, если будете предпринимать недостаточно усилий для достижения своих целей. Вместо того, чтобы ставить перед собой иллюзорную преграду под названием «возраст», сфокусируйтесь на навыках, которые вам необходимо развить, выясните, каким образом их можно отрабатывать наиболее эффективно и сделайте занятия на гитаре важнейшим приоритетом в своей жизни. Благодаря регулярным и продуктивным занятиям вы сможете сыграть на гитаре все, что угодно, независимо от того, сколько вам лет. Если вы хотите узнать больше о полезных упражнениях на гитаре, познакомьтесь со следующей статьей.

У меня было много таких учеников, которые считали себя «слишком старыми» для занятий на гитаре. Но, без исключения, все те, кто прислушался к моим словам, изложенным выше, делали больше успехов в своей игре и намного быстрее добивались желаемых целей, чем те, кто продолжал верить в свою «старость».

3. БОЯЗНЬ КРИТИКИ

Многие гитаристы очень боятся критики. И они идут на что угодно, лишь бы не оказаться в ситуации, в которой они могли бы почувствовать себя неловко из-за своего исполнения. Даже если при этом они наносят большой вред своему развитию, а также лишаются возможности услышать объективную оценку своей игры, что могло бы помочь им в дальнейшем. Да, вы не ослышались: люди буквально наносят вред своему развитию в желании оградить себя от стрессовой ситуации.

Вот прекрасный пример деструктивного воздействия страха. Каждый год я организую серию тренингов, в ходе которых гитаристы со всего мира приезжают  и занимаются вместе со мной по 8 часов несколько дней подряд. Целью тренингов является улучшение гитарной техники, сольного исполнения, работа над фразировкой и развитие музыкальной креативности.  И каждый раз я наблюдаю потрясающую трансформацию буквально каждого человека, посетившего данное мероприятие. В то же время многие люди начинают придумывать отговорки, чтобы не участвовать в подобных тренингах, хотя  у них есть и время, и деньги, и сильное желание прийти. При этом они понимают, что это могло бы пойти им на пользу. Я получаю множество писем от таких людей. И каждый из них оправдывается передо мной, почему он не может участвовать в данном событии. Но я вижу, что в корне всех этих оправданий лежит именно страх.  Потом эти люди снова пишут мне (уже после окончания тренинга), рассказывая о том, как они жалеют, что не сумели прийти. У них была возможность улучшить собственное исполнение, но страх не позволил им этого сделать. Так они и прячутся за своими страхами, а их развитие в музыкальном плане между тем стоит на месте.

Боязнь критики иногда поражает и очень продвинутых музыкантов. Так некоторые из них боятся выпускать собственные музыкальные релизы в страхе, что их осудят. И это очень грустно, потому что в большинстве случаев эти люди уже являются хорошими состоявшимися исполнителями. Оказываясь в ловушке собственного представления о совершенстве, они никогда не выпускают свою музыку, тем самым лишая себя возможности получить бесценный опыт и улучшить свои музыкальные навыки.

Чтобы преодолеть данный страх, попробуйте следующее:

1). Поймите, что единственный способ вырасти в музыкальном плане – это поставить себя в некомфортную ситуацию, в которой ваши способности будут подвергаться критической оценке. Через это проходил (или продолжает проходить) абсолютно каждый  великий исполнитель.

2). Осознайте, что совершенство в гитарном исполнении, сочинении или записи музыки – это то, к чему всегда стоит стремиться, однако не то, что вы когда-либо сможете достичь. Путь гитариста – это непрерывное развитие, суть которого заключается в том, чтобы делать ошибки, постоянно работать над собой. Вы сможете вырасти как исполнитель, если примете этот факт. Вместо того, чтобы избегать ошибок, попробуйте воспринимать их как возможность понять то, каким образом вы можете подняться на новый уровень музыкального мастерства.

3). Выясните свои слабые места и начните активно над ними работать (вы сможете сделать это только в том случае, если усвоите пункт №1).

4. БОЯЗНЬ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

Один из самых вредных страхов, которые только могут постигнуть гитариста, это страх выступления перед другими людьми. Так, находясь в одиночестве, вы можете  исполнять то или иное произведение в совершенстве.  Но если на вас смотрят люди, вам иногда становится проблематично сыграть что-то  хотя бы более или менее правильно. И все это происходит из-за таких вещей, как неконтролируемое дрожание/ потение рук или внезапная забывчивость. А хуже всего то, что, испытывая страх перед публичными выступлениями, вы обычно начинаете их избегать, лишая себя тем самым бесценного опыта (такого как импровизация с другими музыкантами, исполнение в группе, выступление на сцене), так необходимого для вашего развития.

Чтобы преодолеть этот страх, перестаньте убеждать себя в том, что слушатели обязательно будут смеяться над вами или судить вас слишком строго за любую ошибку. В реальности, люди, которые слушают ваше исполнение, обычно думают не о вас, а о себе. Они думают о том, как бы им хотелось иметь талант, чтобы играть на гитаре так же, как и вы, а также быть настолько смелыми, чтобы выступать перед  другими. Кроме того, большинство людей даже не заметит, что вы сделали ошибку (только если вы прямо не укажете им на это). Поэтому вместо того, чтобы забивать свою голову мыслями о том, что другие могли бы подумать о вас, подумайте  о самом себе.  Рассматривайте каждое выступление на публике не как первый и последний шанс сыграть что-либо в совершенстве, а как возможность отработать собственные исполнительские навыки. Например, если из-за волнения у вас дрожат руки, каждый раз фокусируйтесь на том, чтобы унять дрожание. Сделайте это своеобразным упражнением и отслеживайте свои результаты. Воспринимая каждое выступление как упражнение, вы перестанете беспокоиться о чужом мнении и начнете думать о личном росте.  Чем чаще вы будете практиковать данный подход, тем лучше вы будете справляться со страхом. Узнать больше о том, как чувствовать себя комфортно во время публичных выступлений, вы можете в статье, посвященной преодолению страха сцены.

Теперь, когда вы знаете, как преодолеть страхи, мешающие вашему становлению в качестве гитариста, ничто более не стоит на пути достижения ваших музыкальных целей. Следующим вашим шагом должно стать определение наиболее эффективной стратегии, позволяющей вам добиться желаемого в как можно более короткие сроки. Займитесь этим прямо сейчас с бесплатным семидневным мини курсом, посвященном достижению музыкальных целей.
 

Автор: Том Хесс - гастролирующий музыкант и преподаватель игры на гитаре.

2016. Tom Hess. Все права защищены.